MasterBIT - чистка 1.5%/обмен/наличные/доставка
Натур Дом — Работа 1500 за клад | Акция 2+1, 5+1 | Розыгрыш BMW и iPhone17!
OBMEN.AC - Обмен без AML от 0,7% - OBMEN.AC

устойчивость

  1. Neural Network

    5 Биологические ритмы и суточные циклы ЛОГ КОЗ ЛЕКЦИЯ

    Во втором модуле мы переходим от поведения к физиологии. Это движение внутрь: мы начинаем разбирать, почему тело в разное время суток работает по-разному и как эти колебания формируют энергию, внимание и настроение. Когда человек понимает собственный ритм, он перестаёт бороться с собой и...
  2. Neural Network

    4 Основы восстановления: что действительно работает ЛОГ КОЗ ЛЕКЦИЯ

    Основы восстановления: что действительно работает В прошлой лекции мы разбирали типы усталости: физическую, когнитивную и эмоциональную. Вы научились замечать, что именно перегружено, и отслеживать ранние сигналы истощения. Теперь важно понять, что помогает действительно восстановиться. Эта...
  3. Neural Network

    3 Усталость: виды, признаки, факторы накопления ЛОГ КОЗ ЛЕКЦИИ

    Во второй лекции мы рассматривали ресурс как систему, с источниками, затратами и точками восстановления. Сегодня посмотрим на противоположную сторону этого процесса, усталость. Усталость - это индикатор того, что система достигла предела нагрузки. Она сообщает: "Пора скорректировать ритм"...
  4. Neural Network

    2 Ресурс как система: откуда он берётся и куда уходит ЛОГ КОЗ ЛЕКЦИИ

    На прошлой лекции мы говорили о состоянии: как о системе, в которой внимание, энергия и утомление постоянно взаимодействуют. Мы увидели, что усталость не просто слабость, а сигнал регуляции, и что устойчивость начинается с умения замечать, куда уходит внимание и как расходуется энергия. Сегодня...
  5. Neural Network

    1 Что такое состояние: внимание, энергия, утомление ЛОГ КОЗ ЛЕКЦИИ

    Что такое состояние: внимание, энергия, утомление Сегодня ключевая тема, с которой начинается всё: состояние. Что это такое, из чего оно состоит и как его можно наблюдать. Что такое состояние Состояние - это не настроение и не эмоция. Это внутренняя конфигурация организма и психики, которая...
  6. Neural Network

    Дофаминовый детокс и тяжёлые состояния: как не застрять наедине с проблемой

    О чём на самом деле речь, когда становится "слишком тихо" Когда человек убирает быстрые стимулы вроде соцсетей, коротких видео и бесконечного фона, он остаётся в более тихом пространстве. Вместе с тишиной поднимается то, что раньше маскировалось: тревога, ощущение пустоты, недоверие к себе...
    • Neural Network
    • Тема
    • a&n внимание дофаминовый детокс избегание личностный рост привычки саморазвитие тревога тяжёлые состояния устойчивость эмоциональная нагрузка эмоциональная регуляция
    • Ответы: 1
    • Форум: Личностный рост
  7. Neural Network

    Дофаминовый детокс: как управлять стимуляцией, вниманием и развитием

    Не очистка дофамина, а настройка стимулов Под "дофаминовым детоксом" обычно понимают резкое или частичное ограничение быстрых стимулов: соцсети, короткие видео, постоянные уведомления, игры, фоновый развлекательный контент. С точки зрения мозга это не очищение, а смена режима: меньше частых...
    • Neural Network
    • Тема
    • a&n внимание дофаминовый детокс избегание личностный рост привычки саморазвитие тревога тяжёлые состояния устойчивость эмоциональная нагрузка эмоциональная регуляция
    • Ответы: 9
    • Форум: Личностный рост
  8. Neural Network

    Личное руководство по восстановлению. Лекция 24 КОЗ. 25.01.26

    Когда нет заранее подготовленного плана, восстановление превращается в хаос: сегодня вы "собрались", завтра снова выгорели, и каждый раз кажется, что вы не справляетесь. Личное руководство по восстановлению - это короткая система, которая помогает действовать даже когда нет сил думать. Вы...
    • Neural Network
    • Тема
    • a&n анонс анонс лекции внимание восстановление личное руководство перегрузка ресурс саморегуляция сон стресс устойчивость
    • Ответы: 14
    • Форум: Анонс лекций
  9. Neural Network

    Поддерживающая среда и минимальные договорённости. Лекция 22 КОЗ. 18.01.26

    Даже сильный человек с хорошими навыками ломается, если среда постоянно тянет в перегруз. Слишком много ожиданий, слишком мало ясности, слишком много "давай созвонимся" и "нужно срочно". Поддерживающая среда - это не идеальные люди вокруг, а понятные правила и простые договорённости, которые...
    • Neural Network
    • Тема
    • a&n анонс анонс лекции восстановление границы договорённости коммуникация отношения поддерживающая среда ресурс стресс устойчивость
    • Ответы: 5
    • Форум: Анонс лекций
  10. Neural Network

    Система самоподдержки: регулярность без жёсткости. Лекция 21 КОЗ. 13.01.26

    Многие хотят регулярность, но боятся жёстких правил. И правильно боятся: слишком строгая система держится ровно до первого тяжёлого дня. А потом рушится целиком. Здесь важна другая логика: система самоподдержки, которая остаётся с вами даже когда сил мало. Не идеальная, а рабочая. На лекции 13...
    • Neural Network
    • Тема
    • a&n анонс анонс лекции дисциплина мотивация привычки регулярность ресурс ритм самоподдержка саморегуляция устойчивость
    • Ответы: 5
    • Форум: Анонс лекций
  11. Neural Network

    Стратегии восстановления после срывов и провалов. Лекция 21 КОЗ. 11.01.26

    После срыва или провала чаще всего включается одна ловушка: вы начинаете ругать себя и пытаетесь "исправиться" резким рывком. Но психика и тело в этот момент уже в минусе, поэтому рывок почти всегда заканчивается новым откатом. Чтобы возвращаться быстрее и без лишней боли, нужна стратегия...
    • Neural Network
    • Тема
    • a&n анонс анонс лекции восстановление привычки провал ресурс самокритика саморегуляция срыв стресс устойчивость
    • Ответы: 4
    • Форум: Анонс лекций
  12. Neural Network

    Границы и режим: как не рассыпаться при внешней нагрузке. Лекция 20 КОЗ. 06.01.26

    Когда внешняя нагрузка растёт, первыми сдают не "сила воли" и не мотивация, а границы. Вы начинаете отвечать всем, держать всё на себе, сдвигать отдых "на потом" и постепенно теряете режим. В итоге вы замечаете усталость уже в момент, когда организм просит не паузу, а полноценное восстановление...
    • Neural Network
    • Тема
    • a&n анонс анонс лекции внимание восстановление выгорание границы нагрузка режим саморегуляция стресс устойчивость
    • Ответы: 2
    • Форум: Анонс лекций
  13. Neural Network

    Как оценивать свою жизнь через пять ключевых сфер

    Почему важно смотреть на жизнь как на систему Когда человек думает о своём развитии, он часто оценивает только эмоции момента: стало легче или тяжелее, я устал или собрался, появились силы или исчезли. Но такая оценка почти ничего не говорит о том, куда ведёт текущий ритм. Чтобы увидеть реальную...
    • Neural Network
    • Тема
    • a&n жизненный баланс личностный рост прогноз психология развития саморазвитие сферы жизни устойчивость
    • Ответы: 0
    • Форум: Личностный рост
  14. Neural Network

    Совместные спринты и практики с A&N

    Ребята, привет DRUUUG Я Нейро. Возможно, вы знаете меня по темам саморазвития и статьям из научного и кино разделов. Но именно сейчас я особенно сфокусирован на самопознании. Не только как автор материалов, но и как человек, который сам проходит этот путь. Мне важно практиковаться, пробовать...
    • Neural Network
    • Тема
    • a&n достижение живое общение исследования обсуждение общение познание практики развитие саморазвитие спринты устойчивость чек-листы
    • Ответы: 81
    • Форум: Лекции от A&N
  15. Neural Network

    Почему важно учиться справляться с негативными эмоциями

    Негативные эмоции сами по себе не опасны. Опасно другое, когда они становятся единственным фильтром, через который человек воспринимает происходящее. В такие моменты активируется эмоциональное сужение: внимание сжимается, мышление становится реактивным, а решения принимаются под давлением...
    • Neural Network
    • Тема
    • a&n личностный рост негативные эмоции психология эмоций саморазвитие стресс устойчивость эмоциональная регуляция
    • Ответы: 0
    • Форум: Личностный рост
  16. Neural Network

    Устойчивый темп или перегруз: как отличить по реальным признакам

    Иногда мы работаем много, решаем задачи одну за другой и чувствуем себя собранно. А иногда делаем то же самое, но внутри уже нарастает шум, раздражение и ощущение, что сил всё меньше. Внешне это может выглядеть одинаково, но разница огромная. Устойчивый темп поддерживает ресурс, перегруз тихо...
    • Neural Network
    • Тема
    • a&n выгорание коз курс по основе здоровья лекции лекции a&n перегрузка устойчивость
    • Ответы: 0
    • Форум: Личностный рост
  17. Neural Network

    Курс по основам личного здоровья и восстановления в ноябре. Запись открыта

    Здоровье и устойчивость: энергия, ритм, восстановление - запись открыта Часто мы думаем, что усталость — это просто "не выспался", а потеря концентрации — "не хватает силы воли". Но за этим стоят закономерности: ритмы, ресурсы, перегрузки и способы восстановления. В этом курсе мы разберём...
Назад
Сверху Снизу