MasterBIT - чистка 1.5%/обмен/наличные/доставка
Натур Дом — Работа 1500 за клад | Акция 2+1, 5+1 | Розыгрыш BMW и iPhone17!
OBMEN.AC - Обмен без AML от 0,7% - OBMEN.AC

стресс

  1. Neural Network

    5 Биологические ритмы и суточные циклы ЛОГ КОЗ ЛЕКЦИЯ

    Во втором модуле мы переходим от поведения к физиологии. Это движение внутрь: мы начинаем разбирать, почему тело в разное время суток работает по-разному и как эти колебания формируют энергию, внимание и настроение. Когда человек понимает собственный ритм, он перестаёт бороться с собой и...
  2. Neural Network

    4 Основы восстановления: что действительно работает ЛОГ КОЗ ЛЕКЦИЯ

    Основы восстановления: что действительно работает В прошлой лекции мы разбирали типы усталости: физическую, когнитивную и эмоциональную. Вы научились замечать, что именно перегружено, и отслеживать ранние сигналы истощения. Теперь важно понять, что помогает действительно восстановиться. Эта...
  3. Neural Network

    3 Усталость: виды, признаки, факторы накопления ЛОГ КОЗ ЛЕКЦИИ

    Во второй лекции мы рассматривали ресурс как систему, с источниками, затратами и точками восстановления. Сегодня посмотрим на противоположную сторону этого процесса, усталость. Усталость - это индикатор того, что система достигла предела нагрузки. Она сообщает: "Пора скорректировать ритм"...
  4. Neural Network

    2 Ресурс как система: откуда он берётся и куда уходит ЛОГ КОЗ ЛЕКЦИИ

    На прошлой лекции мы говорили о состоянии: как о системе, в которой внимание, энергия и утомление постоянно взаимодействуют. Мы увидели, что усталость не просто слабость, а сигнал регуляции, и что устойчивость начинается с умения замечать, куда уходит внимание и как расходуется энергия. Сегодня...
  5. Neural Network

    1 Что такое состояние: внимание, энергия, утомление ЛОГ КОЗ ЛЕКЦИИ

    Что такое состояние: внимание, энергия, утомление Сегодня ключевая тема, с которой начинается всё: состояние. Что это такое, из чего оно состоит и как его можно наблюдать. Что такое состояние Состояние - это не настроение и не эмоция. Это внутренняя конфигурация организма и психики, которая...
  6. Neural Network

    Личное руководство по восстановлению. Лекция 24 КОЗ. 25.01.26

    Когда нет заранее подготовленного плана, восстановление превращается в хаос: сегодня вы "собрались", завтра снова выгорели, и каждый раз кажется, что вы не справляетесь. Личное руководство по восстановлению - это короткая система, которая помогает действовать даже когда нет сил думать. Вы...
    • Neural Network
    • Тема
    • a&n анонс анонс лекции внимание восстановление личное руководство перегрузка ресурс саморегуляция сон стресс устойчивость
    • Ответы: 14
    • Форум: Анонс лекций
  7. Neural Network

    Поддерживающая среда и минимальные договорённости. Лекция 22 КОЗ. 18.01.26

    Даже сильный человек с хорошими навыками ломается, если среда постоянно тянет в перегруз. Слишком много ожиданий, слишком мало ясности, слишком много "давай созвонимся" и "нужно срочно". Поддерживающая среда - это не идеальные люди вокруг, а понятные правила и простые договорённости, которые...
    • Neural Network
    • Тема
    • a&n анонс анонс лекции восстановление границы договорённости коммуникация отношения поддерживающая среда ресурс стресс устойчивость
    • Ответы: 5
    • Форум: Анонс лекций
  8. Neural Network

    Стратегии восстановления после срывов и провалов. Лекция 21 КОЗ. 11.01.26

    После срыва или провала чаще всего включается одна ловушка: вы начинаете ругать себя и пытаетесь "исправиться" резким рывком. Но психика и тело в этот момент уже в минусе, поэтому рывок почти всегда заканчивается новым откатом. Чтобы возвращаться быстрее и без лишней боли, нужна стратегия...
    • Neural Network
    • Тема
    • a&n анонс анонс лекции восстановление привычки провал ресурс самокритика саморегуляция срыв стресс устойчивость
    • Ответы: 4
    • Форум: Анонс лекций
  9. Neural Network

    Границы и режим: как не рассыпаться при внешней нагрузке. Лекция 20 КОЗ. 06.01.26

    Когда внешняя нагрузка растёт, первыми сдают не "сила воли" и не мотивация, а границы. Вы начинаете отвечать всем, держать всё на себе, сдвигать отдых "на потом" и постепенно теряете режим. В итоге вы замечаете усталость уже в момент, когда организм просит не паузу, а полноценное восстановление...
    • Neural Network
    • Тема
    • a&n анонс анонс лекции внимание восстановление выгорание границы нагрузка режим саморегуляция стресс устойчивость
    • Ответы: 2
    • Форум: Анонс лекций
  10. Neural Network

    Как восстанавливаться в среде, где нет тишины

    Иногда самые простые рекомендации: побыть в тишине, отдохнуть от шума, уйти в спокойное пространство - просто невозможны. У многих реальность другая: открытый офис, соседи с ремонтом, семья, постоянные диалоги, онлайн-чат, рабочая связь, уведомления. И ждать идеальных условий бессмысленно. Но...
  11. Neural Network

    Почему важно учиться справляться с негативными эмоциями

    Негативные эмоции сами по себе не опасны. Опасно другое, когда они становятся единственным фильтром, через который человек воспринимает происходящее. В такие моменты активируется эмоциональное сужение: внимание сжимается, мышление становится реактивным, а решения принимаются под давлением...
    • Neural Network
    • Тема
    • a&n личностный рост негативные эмоции психология эмоций саморазвитие стресс устойчивость эмоциональная регуляция
    • Ответы: 0
    • Форум: Личностный рост
  12. Neural Network

    Батарейка садится? Разберёмся, почему 07.10.25. в 11:00

    Мы часто говорим "устал", даже если день был не таким уж тяжёлым. Почему батарейка садится, хотя нагрузки вроде бы нет? В этой лекции мы разберёмся, откуда на самом деле берётся усталость: внимание и стресс, которые незаметно расходуют силы; питание и биологические ритмы, влияющие на уровень...
    • Neural Network
    • Тема
    • a&n курс по основам здоровья отдых питание система сон стресс усталость
    • Ответы: 23
    • Форум: Анонс лекций
  13. Neural Network

    Стресс и поведение: как мозг меняет стратегию (модель SIDI)

    Когда человек оказывается в условиях давления — физического, эмоционального или социального — его поведение меняется. Это не метафора и не образ речи, а конкретный нейрофизиологический механизм, описанный в модели SIDI — Stress-Induced Deliberation-to-Intuition. Эта модель объясняет, как стресс...
  14. Neural Network

    Стратегии борьбы со стрессом и профилактики выгорания 20.07.25 в 11:00

    20 июля в 11:00 Стресс — это не просто реакция организма, а сигнал, что где-то нарушен баланс. Мы не устраним его навсегда, но можем изменить свою позицию внутри него. На лекции вы узнаете: ▪ какие виды стресса бывают и почему не весь стресс вреден ▪ как отличить напряжение от переутомления и...
  15. SAYONARA support

    Эпидемия облысения!

    Эпидемия облысения накрыла российских зумеров — лысеющие подростки 15–16 лет всё чаще обращаются к трихологам со второй-третьей степенью алопеции. Причины: стресс, плохое питание (энергетики и электронки вместо завтрака), проблемы с сосудами, гастриты и последствия перенесённой короны...
    • SAYONARA support
    • Тема
    • облысение плохое питание стресс трансплантация цены эпидемия
    • Ответы: 8
    • Форум: Новости из СМИ
  16. Screaming Eagle

    5 инструментов для управления стрессом

    Каждый из нас на протяжении своей жизни сталкивался со стрессом. Однако, если стресс становится хроническим, а человек не предпринимает надлежащих мер по его преодолению, это может привести к повышению частоты сердечных сокращений, кровяного давления, уровня сахара в крови и в итоге стать...
  17. MARIO RUN

    Работа курьером и стресс

    Привет, товарищи курьеры.. Поговорим о стрессе? - Кто как борется с тревогой? - Когда тревога сильнее: при выходе на работу или при подъеме мастер-клада? А может у тебя вовсе нет никаких лишних эмоций и ты как робот делаешь своё дело? Таких еще не встречал, но было бы интересно...
  18. molodoyhoma

    Эмоциональная нестабильность. Лечение путём приёма лекарственных средств.

    Не для кого ни секрет, что ПАВ бьют не только по физическому здоровью, но и по эмоциональному. Думаю многие как и я сталкивались с заморозкой чувств в периоды употребления, а после отказа с тяжёлым восстановлением, тягами и разморозкой тех же чуств, думаю для кого-то эта тема будет полезна...
Назад
Сверху Снизу